寒波到来！整体院だからできる寒さ対策とは？

日本列島に寒波が到来し、厳しい寒さが続いていますね。皆様、体調はいかがでしょうか？

寒くなると、肩や首のこり、腰痛、関節痛など、様々な不調が現れやすくなります。
これは、寒さによって筋肉が収縮し、血行が悪くなることが原因の一つです。

特に、普段から身体の歪みや不調を抱えている方は、寒さの影響を受けやすい傾向にあります。

【寒さによる身体への影響】
筋肉の収縮によるこりや痛み
血行不良による冷え
関節の可動域制限
免疫力低下
自律神経の乱れ

【整体院でできる寒さ対策】
身体の歪みを整え、筋肉の緊張を和らげる施術
血行を促進し、身体を温める施術
日常生活での寒さ対策アドバイス
簡単なストレッチや運動指導
ご自宅でできる寒さ対策

ご自宅でも、以下の対策を心がけることで、寒さによる不調を軽減できます。

暖かく服装をする（特に首、手首、足首を温める）
温かい食事を摂る（根菜や生姜など、身体を温める食材がおすすめ）
入浴や足湯で身体を温める
適度な運動やストレッチで血行を促進する
睡眠時間を確保し、身体を休める


寒さは、身体に様々な不調を引き起こす原因の一つです。
つらい症状を放置せず、早めの対策を心がけましょう。

皆様の健康をサポートするため、様々な施術やアドバイスを提供しています。
寒さによる不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください☆